วิธีแก้ไขบ้านสำหรับ PMS Premenstrual Syndrome - การเยียวยาธรรมชาติจากห้องครัวของคุณ

PMS เป็นปัญหาทางนรีเวชในสตรีซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้หญิงเกือบ 60% โดยปกติผู้หญิงจะได้รับผลกระทบจากอาการดังกล่าวหนึ่งหรือสองสัปดาห์ก่อนเริ่มมีประจำเดือน ปัญหา PMS เป็นปัญหาทางนรีเวชในสตรี และเรียกอีกอย่างว่ากลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้หญิงเกือบ 60% โดยปกติแล้ว ผู้หญิงจะได้รับผลกระทบจากอาการดังกล่าวก่อนเริ่มมีประจำเดือนหนึ่งหรือสองสัปดาห์ อาการเหล่านี้ได้แก่ ตะคริว สิว อาการวิตกกังวล เจ็บหน้าอก และบวม ท้องอืด และอารมณ์เปลี่ยนแปลง แม้ว่านักวิจัยจะไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของ PMS แต่สันนิษฐานว่าก่อนรอบเดือนจะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและอาจเป็นต้นเหตุของ PMS ได้ ยังคาดว่า PMS อาจเกิดจากความไม่สมดุลของระดับแมกนีเซียมและแคลเซียม แต่ปัญหา PMS นี้สามารถรักษาได้ง่ายด้วยความช่วยเหลือของการเยียวยาที่บ้านสำหรับ PMS หากคุณกำลังประสบปัญหา PMS การรักษาครั้งแรกของคุณควรเป็น การเยียวยาที่บ้านสำหรับ PMS การเยียวยาที่บ้านที่สำคัญบางประการสำหรับ PMS คือ:1## เพิ่มการบริโภคแมกนีเซียม แคลเซียม และวิตามินอื่นๆ เนื่องจากข้อบกพร่องเหล่านี้เกี่ยวข้องกับปัญหาของ PMS2## ทันทีที่คุณรู้สึกถึงอาการของ PMS ให้อาบน้ำร้อน มันเป็นวิธีการรักษาที่บ้านที่มีประสิทธิภาพสำหรับ PMS เนื่องจากมีประโยชน์อย่างมากในการบรรเทาอาการตะคริวของ PMS3## คุณควรรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงเช่นปลา

ผู้หญิงลืมยาก

women


บร็อคโคลี่และถั่ว4## เพื่อบรรเทาจากการเป็นตะคริว PMS หนึ่งในวิธีการรักษาที่บ้านที่มีประสิทธิภาพสำหรับ PMS คือการใช้สมุนไพรไล่ล่า คุณควรดื่มสมุนไพรนี้ทุกวันในตอนเช้าโดยเติมสารสกัดจากต้นเชส 10 หยดในแก้ว น้ำ5## คุณควรกินผลไม้ ผัก ถั่ว ปลา ถั่วและเมล็ดพืชให้มาก ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการ PMS หลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนเพราะมันจะเพิ่มความวิตกกังวล หงุดหงิด และซึมเศร้า คุณควรพยายามรับประทานอาหารโซเดียมต่ำ การทานวิตามินอีเป็นประจำจะช่วยหลีกเลี่ยงอาการเจ็บเต้านมได้ คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานเกลือและน้ำตาล เพิ่มการรับประทานเมล็ดหญ้าชนิตและถั่วเหลือง มีประสิทธิภาพมากในการรักษาปัญหา PMS เนื่องจากมีฮอร์โมนเพศหญิงเอสโตรเจน6## คุณควร สม่ำเสมอใน การทำแบบฝึกหัดและโยคะเนื่องจากจะช่วยบรรเทาอาการ PMS ในช่วงวันที่เลวร้ายได้มาก7## การทำสมาธิ เดินเร็ว ออกกำลังกายหน้าท้อง และท่าโยคะต่างๆ จะช่วยหลีกเลี่ยงอาการของ PMSHope ที่เหนือการเยียวยาที่บ้านได้มาก ให้คุณหายจากอาการก่อนมีประจำเดือนได้อย่างเป็นธรรมชาติ

ผู้หญิง ภาษาอังกฤษ





credit by /

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

วัตถุประสงค์ของเครื่องแต่งกายกีฬา

รูปภาพ
บทความนี้กล่าวถึงวัตถุประสงค์และความต้องการเครื่องแต่งกายกีฬาในสังคมของเราหากไม่มีเสื้อผ้าประเภทพิเศษและการออกแบบเสื้อผ้าไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้ากีฬาทั่วไปหรือเสื้อผ้ากีฬาเฉพาะความสามารถและความสะดวกสบายในการเล่นกีฬาของเราก็จะไม่เหมือนกัน หากคุณเคยลองวิ่งในกางเกงยีนส์ตัวโปรดหรือเดินป่าโดยใส่รองเท้าแตะคุณจะตระหนักดีถึงความสำคัญของเสื้อผ้ากีฬาหรือหากคุณเคยลองเล่นสเก็ตลีลาในกางเกงหิมะและเสื้อคลุมหรือว่ายน้ำ กางเกงขาสั้นและเสื้อยืดคุณยังตระหนักถึงความจำเป็นในการสวมใส่เสื้อผ้ากีฬาในระหว่างทางเราค้นพบว่าการเล่นกีฬาด้วยความต้องการทั้งหมดจำเป็นต้องมีเครื่องแต่งกายในระดับที่สูงขึ้นกีฬาแต่ละประเภทต้องการเสื้อผ้าพิเศษสำหรับการแข่งขันในระดับสูงและ ทักษะที่จำเป็นหากนักกีฬาพยายามออกกำลังกายหรือฝึกทักษะที่เกี่ยวข้องกับกีฬาในเสื้อผ้าประเภทอื่น ๆ ความสำเร็จอาจสูญหายไปได้อย่างง่ายดายกีฬาบางประเภทเข้าใจง่ายตัวอย่างเช่นการว่ายน้ำจะง่ายกว่ามากเมื่อคุณสวมชุดว่ายน้ำแทนที่จะเป็นกางเกงขาสั้นและ เสื้อยืดการวิ่งจะง่ายกว่ามากเมื่อคุณสวมกางเกงขาสั้นและเสื้อกล้ามแทนกางเกงยีนส์และเสื้อกันหนาวการเดินป่าจะปล...
อ่านเพิ่มเติม

กฎแห่งการดึงดูด - เพิ่มพลังใจของคุณมากกว่าเงิน

รูปภาพ
มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างคนที่เข้าใจพลังของจิตใจในการดึงดูดและคนที่ไม่เข้าใจพลังแห่งความคิดของเขาพลังใจต้องการการฝึกฝนที่ถูกต้อง เพื่อที่จะควบคุมกฎแห่งการดึงดูดได้อย่างสมบูรณ์เราต้องตระหนักถึงวิธีการทำงานของจิตใจที่สัมพันธ์กับความเป็นจริงทางกายภาพของเราจิตใจเป็นสถานีพลังงานสำหรับประสบการณ์ทั้งหมดของเราจิตใจเปรียบได้กับฮาร์ดไดรฟ์ของคอมพิวเตอร์ที่เก็บการแสดงผลทั้งหมด ที่คุณพบมาตลอดชีวิตไม่ว่าคุณจะมีพยานอะไรในขณะที่เติบโตกับพ่อแม่เรื่องราวที่คนอื่นแบ่งปันกับคุณสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นความประทับใจที่ฝังแน่นอยู่ในใจไม่ว่าการแสดงผลเหล่านั้นจะดีหรือดูเหมือนไม่ดีก็ตามสิ่งเหล่านี้ยังคงอยู่ใน จิตใจของแต่ละบุคคลและมีอิทธิพลต่อประสบการณ์ชีวิตของบุคคลนั้นวิธีที่คุณได้รับประสบการณ์เกี่ยวกับเงินนั้นได้รับอิทธิพลโดยตรงจากข้อมูลที่คุณได้รับเกี่ยวกับเงินและถูกเก็บไว้ในใจของคุณการประยุกต์ใช้กฎแห่งแรงดึงดูดที่ยากที่สุดอย่างหนึ่งคือการพยายามดึงดูดเงินให้มากที่สุด ผู้คนสามารถยืนยันได้ว่ามีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการดึงดูดจำนวนที่พวกเขาต้องการอย่างไรก็ตามหากคุณเข้าใจว่าจิตใจทำงานอย่างไรคุณก็สามารถ...
อ่านเพิ่มเติม

ทำไมผู้หญิงถึงไม่ทำ Big Bucks?

รูปภาพ
ผู้หญิงเปิดธุรกิจในสหรัฐอเมริกาในอัตราสองเท่าของผู้ชายมีธุรกิจที่ผู้หญิงเป็นเจ้าของในสหรัฐอเมริกา 104 ล้านคนสิ่งที่ไม่ได้พูดถึงคือธุรกิจเหล่านั้นไม่ได้ผลดีเท่าที่ควรตามที่องค์กรของประธานาธิบดีสตรีระบุว่า 43% ของผู้หญิงทั้งหมด ธุรกิจที่เป็นเจ้าของมีรายได้ปีละ 10,000 ดอลลาร์หรือน้อยกว่าเหตุใดธุรกิจที่ผู้หญิงเป็นเจ้าของจึงไม่ประสบความสำเร็จมากกว่านี้? บ่อยครั้งที่อุปสรรคสำหรับผู้หญิงเป็นสิ่งที่บังคับตัวเอง ผู้หญิงยังคงเปิดธุรกิจในสหรัฐอเมริกาในอัตราที่สูงกว่าผู้ชายถึงสองเท่าเหตุใดพวกเขาจึงไม่มีบัญชีธนาคารมูลค่าหลายล้านดอลลาร์ที่สะท้อนถึงการทำงานหนักของพวกเขาล่ะ? จากข้อมูลของศูนย์วิจัยธุรกิจสตรีมีธุรกิจที่มีผู้หญิงเป็นเจ้าของ 104 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาสิ่งที่ผู้คนไม่ได้พูดถึงคือธุรกิจที่ผู้หญิงเป็นเจ้าของไม่ได้ทำได้ดีทั้งหมดตามที่ Women Presidents 'Organization รายได้ต่อปีมากกว่า 2 ล้านดอลลาร์): * ประมาณ 43% ของธุรกิจที่เป็นของผู้หญิงทั้งหมดมีรายได้ 10,000 ดอลลาร์หรือน้อยกว่าต่อปี * มากกว่า 70% มีรายได้น้อยกว่า 50,000 ดอลลาร์ * มีเพียง 3% เท่านั้นที่มีรายได้มากกว่า 1 ล้านด...
อ่านเพิ่มเติม